Période de grossesse : Quels sont les maux fréquents et comment y faire face ?
La grossesse est une période de transformations profondes pour le corps et l’esprit. Bien que magique, elle est également marquée par des maux récurrents qui affectent la qualité de vie des futures mamans.
Ces désagréments, en dépit du fait qu’ils soient inévitables, peuvent être atténués avec des gestes simples et appropriés. Nous les passerons en revue pour vous ici.
Les vergetures : un défi pour la peau
Les vergetures constituent l’une des préoccupations les plus courantes que nourrissent les femmes enceintes. Elles apparaissent lorsque la peau s’étire rapidement, en particulier sur le ventre, les seins, les cuisses ou les hanches. L’étirement en question provoque une rupture des fibres de collagène : il laisse des stries rouges ou violacées qui s’estompent avec le temps, mais restent parfois visibles après l’accouchement.
Afin de prévenir leur apparition, il est conseillé de commencer dès le premier trimestre à hydrater la peau en profondeur. Les huiles naturelles, comme l’huile d’amande douce ou l’huile de rose musquée, sont particulièrement efficaces pour maintenir l’élasticité de la peau.
Il y a par ailleurs des crèmes spécifiques riches en vitamines A et E qui favorisent la régénération cellulaire et nourrissent les couches profondes de l’épiderme. Nous vous recommandons d’appliquer ces soins matin et soir, en réalisant des massages circulaires pour favoriser la pénétration des actifs. Allez sur https://www.omum.fr/90-grossesse pour trouver les meilleures solutions.
Pour finir, au cours de cette période délicate, vous êtes tenu d’adopter une alimentation équilibrée, riche en antioxydants et en acides gras essentiels, afin de nourrir la peau de l’intérieur.
L’acné et le masque de grossesse : comment gérer les changements cutanés ?
Les changements hormonaux sont susceptibles de provoquer de l’acné, même chez celles qui n’en ont jamais eu auparavant. Pour limiter l’apparition des boutons, vous êtes appelé à adopter une routine douce et adaptée à votre type de peau, et ce, en utilisant des produits non comédogènes.
Le masque de grossesse, quant à lui, est une hyperpigmentation visible sur le front, les joues et le menton. En vue de le prévenir, vous pouvez utiliser une crème solaire à indice de protection élevé et limiter l’exposition au soleil, même pendant les mois les moins ensoleillés.
Les inconforts intimes : préservez votre bien-être
De nombreuses femmes enceintes rencontrent des inconforts intimes, notamment, des démangeaisons et des infections urinaires. Ce sont des affections généralement causées par les modifications hormonales ainsi que la pression exercée par l’utérus en croissance.
Afin de les atténuer, il est recommandé de porter des sous-vêtements en coton, de boire beaucoup d’eau et de consulter un médecin en cas de symptômes persistants.
Fatigue : comment la gérer efficacement ?
Lors du premier et du troisième trimestre de la grossesse, il est fréquent de sentir de la fatigue. De toute façon, si vous souhaitez y remédier, il faudra vous écouter et respecter vos besoins en repos.
Vous allez vous en sortir de la meilleure des manières en vous pourvoyant des siestes régulières et un rythme de vie équilibré, sans excès. Mais en plus, vous vous devez aussi de maintenir une activité physique douce, en l’occurrence, la marche ou le yoga prénatal, afin d’améliorer l’endurance et la qualité du sommeil.
Jambes lourdes : soulager la circulation sanguine
La sensation de lourdeur dans les jambes est un autre désagrément fréquent dû à une mauvaise circulation sanguine. Pour améliorer cette dernière, les professionnels de santé recommandent de surélever les jambes lorsque l’on se repose, d’éviter de rester debout trop longtemps et de porter des bas de contention.
Une activité physique régulière (la natation ou la marche) pourra en outre favoriser un meilleur retour veineux.
Pendant la grossesse, il est naturel d’éprouver des inconforts physiques. Mais avec ces précautions et astuces, vous pourrez les atténuer et vivre cette période plus sereinement.
