Camomille durant la grossesse : est-ce conseillé ? Quelles alternatives ?

Si certains aliments et boissons sont clairement reconnus comme néfaste ou dangereux durant la grossesse (alcool, boissons énergisantes, charcuterie…), d’autres voient leur consommation encore contestée chez la femme enceinte. C’est notamment le cas de la camomille. Cette plante médicinale est appréciée par ses nombreuses propriétés. Elle apaise les tensions, favorise la digestion et aide à dormir.

Mais quels sont exactement les effets bénéfiques de la camomille et peut-on en consommer de façon sûre durant les 9 mois de grossesse ? Vous découvrirez dans cet article tout ce qu’il y a savoir sur cette plante et son utilisation chez la femme enceinte

La camomille en deux mots

La camomille est une plante médicinale qui pousse sur les terres herbacées et a été largement utilisée depuis des siècles pour ses propriétés curatives. Elle fait partie de la famille des composés aromatiques tels que le thym, le romarin et le basilic. Cette plante peut être trouvée à l’état sauvage dans toute l’Europe, en Asie et en Afrique du Nord. On l’utilise généralement sous forme d’huile essentielle et d’infusion.

Dans la vie quotidienne, elle peut être prise pour traiter certaines conditions telles que l’insuffisance veineuse, les crampes musculaires et articulaires, la fatigue et le syndrome prémenstruel. Elle est considérée comme un moyen utile pour réduire l’inflammation et améliorer le système immunitaire.

Les propriétés de la camomille :

La camomille disposerait d’une variété de bénéfices pour le corps et l’esprit, elle favoriserait notamment :

• L’apaisement : La camomille est souvent consommée sous forme d’infusion pour calmer le système nerveux et réduire le stress ou l’anxiété.
  
• La digestion : Elle facilite la digestion en réduisant les ballonnements, les crampes abdominales et les gaz intestinaux.
  
• Le sommeil : Elle améliore également la qualité du sommeil en favorisant la détente et en aidant à lutter contre l’insomnie.
  
• La peau : En usage externe, la camomille peut être utilisée pour apaiser les irritations cutanées, les rougeurs ou les démangeaisons.
  

Elle possèderait aussi des vertus anti-oxydantes et contient de la matricine, une molécule connue pour ses effets calmants sur le système nerveux central, ainsi que des flavonoïdes, dont les propriétés anti-inflammatoires pourraient aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires fréquemment rencontrées durant la grossesse.

En bref, la consommation de camomille semble à première vue bénéfique pour lutter contre les maux de la grossesse. Margé son action globale et relaxante, elle est cependant formellement déconseillée durant la grossesse.

Quels sont les risques associés à la consommation de camomille pendant la grossesse?

Comme pour toute autre plante médicinale, les propriétés chimiques de la camomille sont à exploiter avec la plus grande précaution chez les personnes les plus fragiles (femmes enceintes et nourrisson principalement). Il est donc important de consulter un médecin avant tout changement de régime alimentaire, même dans le cas de remèdes dits « naturels ».

Dans le cas de la camomille, une étude met en avant la corrélation entre sa consommation régulière et l’apparition de contractions utérines dans les jours qui suivent. Toujours selon cette étude, il semblerait que l’action de la plante médicinale provoquerai des dérégulations hormonales, notamment en termes d’œstrogènes, ce qui expliquerai en partie les résultats constatés. Au cours de la grossesse, son action pourrait donc générer des contractions et contribuer à amollir l’utérus trop tôt, ce qui augmente le risque d’accouchement prématuré.

Bien qu’une seule étude ne suffise à établir avec certitude la dangerosité de la camomille, les données scientifiques répertoriées à l’heure actuelle font donc plutôt pencher la balance en sa défaveur. Nous vous conseillons en résumé d’éviter la camomille sous toutes ses formes durant les 9 mois de grossesse, et notamment le 1er et 2ème trimestre.

Notons malgré tout que des infusions à la camomille peuvent être recommandées à l’instar de certaines tisanes pour enclencher de façon naturelle un accouchement qui tarde à venir (> 41 SA) sous l’aval d’un professionnel de santé.

Les alternatives à la camomille

Si la prudence est de mise quant aux effet indésirables de la camomille durant la grossesse, nous conseillons aux femmes enceintes de se tourner vers des alternatives sans risques. Les autres huiles essentielles restent bien évidemment proscrites tout au long des 9 mois, mais il existe de nombreuses infusions aux propriétés similaires à celles de la camomille.

Gérer l’anxiété avec le tilleul 

Allié idéal contre les troubles anxieux, le tilleul est un excellent remède naturel et non invasif pour la femme enceinte. Simple montée de stress ou véritable crise d’angoisse, les feuilles de tilleul sont réputées pour leur action calmante sur le système nerveux, garantissant à vous et vos proches une grossesse apaisée.

Nous vous conseillons de consommer le tilleul sous forme d’infusion dès que le besoin s’en fait ressentir. Elle vous aidera a retrouver votre calme et à lâcher prise face aux nombreux maux propres à la femme enceinte.

La mélisse pour calmer les ballonnements

Ballonnements, lourdeurs et autres maux de ventre sont légions chez la femme enceinte et peuvent entraver le bon déroulement de la grossesse. La mélisse est une plante vivace qui vous aidera à faire face aux troubles digestifs. En l’absence de données probantes concernant sa potentielle dangerosité, nous vous conseillons cependant d’attendre le troisième trimestre pour préparer vos infusions à la mélisse, et d’en consommer avec parcimonie.

Mettre fin aux troubles du sommeil avec la verveine

Chez la femme enceinte, un sommeil réparateur est primordial. Il est synonyme de bonne santé de la mère mais aussi de développement optimal du foetus. Mettez un terme définitif à vos troubles du sommeil grâce aux vertus de la verveine, cette plante herbacée bien connue des insomniaques ne présente aucun danger pour la future mère est s’impose comme une alternative douce aux traitements médicamenteux pour vous endormir sans difficultés.

Pour ce qui est de la posologie, nous vous conseillons de vous tourner vers les tisanes à la verveine quand vous tardez à vous endormir ou en fin d’après-midi, après une journée riche en émotions.