Tout savoir sur la règle d’Appert : formule et exemples concrets
Chez les nouvelles mères ayant choisi de ne pas allaiter par choix ou par contrainte médicale (lymphangite, prise de médicaments…), le bon dosage de la ration de lait quotidienne peut être difficile à estimer. Comment savoir si bébé mange suffisamment ? Comment s’en assurer ?
La règle d’Appert est une méthode incontournable pour les nouveaux parents souhaitant nourrir leur bébé au biberon en respectant la dose idéale. Elle permet de déterminer la quantité de lait en poudre à donner de la naissance jusqu’à 5 mois pour garantir au nourrisson une croissance optimale.
Zoom sur l’intérêt de cette formule, son application concrètes et les conseils pratiques à suivre pour l’utiliser au quotidien.
Origines de la formule
La règle d’Appert tire son nom de son inventeur, Nicolas Appert, un nutritionniste français du 19ème siècle. Il a mis au point cette méthode pour aider les parents à déterminer la quantité de lait adaptée aux besoins nutritionnels de leur bébé.
La formule utilisée se base sur le calcul du besoin nutritionnel d’un nourrisson selon la valeur nutritive du lait maternel :
Sachant que les besoins alimentaires journaliers d’un nourrisson de 0 et 6 mois se situent entre 50 et 70 kJ par kg (selon son âge et son sexe notamment), il ne reste plus qu’à connaître la valeur nutritionnelle du lait utiliser pour estimer la dose quotidienne.
Comment appliquer la règle d’Appert ?
Formule de calcul
Pour appliquer la règle d’Appert, il est nécessaire de tenir compte du poids du bébé. La formule utilisée est la suivante :
Quantité de lait par jour (en millilitres) = Poids du bébé (en kilogrammes) x 150 + 250
À partir de ce résultat, il ne vous reste plus qu’à diviser le nombre obtenu par le nombre de repas de bébé. Un nouveau-né s’alimente généralement entre 5 et 12 fois par jour tout au long de la journée.
Si votre bébé à pour habitude de manger une dizaine de fois par jour, il vous suffit donc de faire : résultat obtenu/10 pour connaître la dose de lait à insérer dans le biberon.
Cette formule prend en compte le rythme de croissance et les besoins spécifiques du nourrisson en fonction de son poids. À mesure que bébé grandi, ses besoins nutritionnels évoluent également. Il est donc essentiel de peser régulièrement votre bébé afin d’ajuster la quantité de lait en poudre pour chaque repas.
Exemples concrets
Voici quelques exemples d’application de la règle d’Appert en fonction du poids du bébé :
- Bébé de 3 kg : (3 x 150) + 250 = 700 ml de lait par jour
- Bébé de 4 kg : (4 x 150) + 250 = 850 ml de lait par jour
- Bébé de 5 kg : (5 x 150) + 250 = 1000 ml de lait par jour
Ces quantités sont des moyennes et peuvent varier en fonction des besoins spécifiques de chaque nourrisson.
À qui s’adresse-t-elle ?
La règle d’appert est généralement utilisée par les nouvelles mères qui ne recourent pas à l’allaitement. Alors qu’il suffit à la femme allaitante de suivre son rythme de lactation, déterminer le nombre de biberons par jour peut être déstabilisant en cas de sevrage.
Cette formule simple mais efficace s’emploie tout particulièrement durant les 6 premiers mois de la vie de bébé, c’est-à-dire jusqu’à l’instauration progressive de la diversification alimentaire.
Avantages et limites de la règle d’Appert
La règle d’Appert présente plusieurs avantages pour les parents nourrissant leur bébé au biberon :
- Elle facilite le calcul de la quantité de lait nécessaire.
- Elle prend en compte les besoins nutritionnels spécifiques du nourrisson en fonction de son poids.
- Elle permet d’ajuster facilement la ration journalière.
Cependant, il est important de noter que cette méthode a aussi ses limites. Par exemple, elle ne tient pas compte de certains facteurs relativement importants du calcul des besoins nutritionnels, comme le sexe par exemple. Il est donc essentiel d’adapter la quantité de lait en fonction des signaux envoyés par votre enfant. Ne forcez donc jamais un bébé à finir son biberon s’il semble rassasié et suivez la règle d’appert avec une certaine flexibilité.
Quelles différences en cas d’allaitement ?
Si vous pratiquez l’allaitement, il est inutile d’essayer de respecter la règle d’Appert. Comme la production de lait maternel fluctue selon les jours et que sa valeur nutritionnelle diffère de celle de lait en poudre, il n’y a aucune raison de vous embêter à suivre les indications de la formule.
Rappelez vous plutôt que le corps est bien fait et contentez vous de proposer le sein à votre enfant dès les premiers signes de faim. Il se fixera lui même une routine d’allaitement et vous sollicitera si nécessaire.
En bref : La règle d’Appert est un point de départ pour déterminer la quantité de lait nécessaire, mais il est important d’ajuster cette quantité en fonction des signaux envoyés par votre enfant car ses besoins nutritionnels et son appétit évoluent en grandissant. N’hésitez pas à consulter votre médecin ou pédiatre pour obtenir des conseils personnalisés.
